Hidup sehat adalah dambaan semua insan di muka
bumi ini, bayangkan saja jika kita memiliki segalanya: harta, tanah, istri yang
cantik, anak yang banyak dan sebagainya, namun hal tersebut pasti tidak akan
ada maknanya jika tubuh kita tidak sehat, atau selalu sakit-sakitan. Intinya
rezeki yang paling utama salah satunya adalah hidup sehat. Jika sehat kita
bebas mau melakukan apanpun, kapanpun semua kita. Dari itu mari kita selalu
membiasakan hidup sehat dan serta cerdas.
Di lain sisi memang banyak keluhan kalau hidup
sehat itu sulit, ya sejalan lah dengan makna hidup, mana ada hidup semudah
membalikan tangan atau semudah keinginan kita. Semua perlu proses dan usaha.
Jika terus ditekuni dan jalankan dengan serius, isyaallah nanti kita akan
merasakan buah hasilnya. Bahkan menjadi kenimatan sendiri dalam menjalani
rutinitas hidup sehat. Kan ada Istilah
all start is dificult jadi jangan takut untuk memulai dan mencoba. Yukk kita
simak dan belajar hidup sehat sedini mungkin, berikut ini adalah beberpa
kutipan tip untuk menjalankan hidup sehat :
1. Selalu menjaga dan mengkonsumsi makanan yang kaya
akan gizi seperti buah-buahan, sayuran, minum susu, sering mengkonsumsi ikan –
ikanan, protein telur, daging atau madu. Bila anda suka memasak, minyak yang
digunakan tidak boleh lebih dari 3x dalam penggunaan, agar omeganya tetap utuh.
Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makan berlemak, berpengawet, zat adiktif
lainnya lebih baik anda mengkonsumsi buah dan sayur – sayuran.
2. Hindari telat makan dan mengatur pola makan
yang baik, dengan cara selalu sarapan
pagi, kemudian makanlah sebelum terasa lapar banget dan berhenti sebelum
kenyang.
3. Istirahat yang cukup agar metabolisme tubuh
tidak terganggu, agar otak tetap menjadi tenang, jika tubuh lelah atau ngantuk
makan istirahatlah dengan cukup dan sehat.
4. Seringlah mengasah otak dengan menghafal
sesuatu, mengerjakan teka teki dan quis cepat.
5. Cobalah untuk lebih teliti dan fokus dalam
mengerjakan sesuatu, pastikan jangan terlalu terburu – buru dalam melakukan
sesuatu, penuh konsetrasi dan tenang.
6. Biasakan untuk tidak panik dalam melakukan
sesuatu, sabar tapi pasti.
7. Banyak baca dan open terhadap berbagai
informasi, masukan, kritikan dan mengembangkan ide dengan diskusi dengan
kolega.
8. Banyaklah minum air putih sebanyak –
banyaknya, agar anda tidak kekurangan cairan tubuh.
9. Olahraga teratur, minimal 1 kali dalam
seminggu, olahraga agar keluar keringat dan agar tubuh relek dan tidak cepat
sakit. Olahraga yang paling ringan dan murah adalah jogging dan streching
sendiri.
10. Ibadah teratur sesuai dengan kepercayaan dan
keyakinannya karena akan membuat jiwa raga lebih tenang apabila dekat dengan
sang Penguasa Jagat Raya.
Terima kasih semoga Bermanfaat, ditunggu
masukan kritik dan saran semuanya... sebagai manusia tak akan henti hentinya
untuk belajar dna belajar lagi sampai akhir hayat.
Judul: Tips hidup Cerdas plus Sehat
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 4:27 PM
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 4:27 PM
0 komentar:
Post a Comment
Silahkan Tinggalkan Komentar atau Pertanyaan Anda : JANGAN komentar yang tidak berhubungan dengan materi dan JANGAN tinggalkan link web karena dianggap spam. Blog ini dofollow sehingga anda akan mendapatkan Backlink gratis.